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Whey


Whey Protein ist ein sehr schnell zu verwertendes Protein. Der Aminosäurespiegel ist ca. 20-40 Minuten nach der Einnahme auf seinem Maximum und wird anschließend nach ca. einer Stunde nicht mehr verwertet. Whey sollte somit am besten Tagsüber direkt nach dem Training eingenommen werden. Eiweißshakes sind zudem schnell zuzubereiten.

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